ઉનાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિ સૂર્યપ્રકાશથી બચવા માંગે છે, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિએ સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ. હા, શિયાળામાં દરરોજ માત્ર 10 મિનિટ તડકામાં બેસી રહેવાથી પણ શરીરને વિટામિન ડી પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહે છે. બીજી તરફ, જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો શિયાળાની ઋતુમાં તમારે અઠવાડિયામાં 4 દિવસ સૂર્યપ્રકાશ લેવો જ જોઈએ. તે જ સમયે, તમે શિયાળામાં સૂર્યસ્નાન કરવાના શારીરિક ફાયદા વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સૂર્યસ્નાન કરવાના માનસિક ફાયદાઓ પણ છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તડકામાં બેસવાથી શું માનસિક ફાયદા થાય છે?
તડકામાં બેસીને મગજને મળે છે આ ફાયદા-
તડકામાં બેસીને શરીરને વિટામિન ડીની પૂરતી માત્રા મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે વિટામીન ડીની ઉણપને કારણે મગજનો વિકાસ યોગ્ય રીતે નથી થઈ શકતો અને બીજી તરફ જો યુવાનોમાં વિટામીન ડીની ઉણપ હોય તો તેના કારણે ડિપ્રેશનમાં મૃત્યુની શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. પરંતુ જો તમે દરરોજ તડકામાં બેસશો તો જો હા, તો તમે ડિપ્રેશન ઘટાડી શકો છો.
શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી મગજના કોષો સક્રિય રહે છે અને તેના કારણે મગજ સ્વસ્થ રહે છે અને સંતુલિત રીતે કામ કરે છે. બીજી તરફ, જો તમારા મગજના કોષો સક્રિય રહે છે, તો વિચારવાની ક્ષમતા વધે છે. તેથી, જો તમારે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવું હોય, તો દરરોજ તડકામાં અવશ્ય બેસો.
શિયાળામાં, સવારે 10 મિનિટનો સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી શરીરમાંથી મેલાટોનિન હોર્મોન બહાર આવે છે, જે તમને રાત્રે ગાઢ અને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, સૂર્યના કિરણો સેરોટોનિનને શોષી લે છે જે મૂડને ખુશ કરવામાં મદદ કરે છે.
