45 વર્ષની ઉંમર પછી આ કારણોથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને આવે છે હાર્ટ એટેક, આ રીતે બચવું જોઈએ….

સ્વાસ્થ્ય

દોસ્તો ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં હંમેશા હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીસ અને હ્રદયના રોગોની શરૂઆત હંમેશા ખોટી જીવનશૈલીથી થાય છે તેમજ આ બંને એકબીજાને અસર કરે છે. હા, ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બ્લડ પ્રેશર અસંતુલિત બ્લડ શુગરને કારણે પ્રભાવિત થાય છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે અહીં અમે તમને જણાવીશું કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પોતાની સંભાળ કેવી રીતે રાખે છે.

બ્લડ સુગરમાં વધારો –

જો કોઈને 30 કે 45 વર્ષની ઉંમરે ડાયાબિટીસ થઈ જાય તો બીજી બધી જવાબદારીઓ સાથે સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું થોડું મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં લોહીનું અસંતુલન હૃદયના રોગોનું કારણ બને છે. બીજી બાજુ, હાઈ બ્લડ શુગર હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હાર્ટ એટેકનું જોખમ બમણું કરે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે-

40 વર્ષની ઉંમર એવી છે કે આમાં આપણે છૂટથી ખાઈએ છીએ. જો આપણને ડાયાબિટીસ હોય તો પણ મોટા ભાગના લોકો તેમની ખાવા-પીવાની આદતોમાં બહુ ફેરફાર કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં વધુ તેલ મસાલા ખાવાનો ગેરલાભ એ છે કે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. જેના કારણે ન્યુટ્રિશન આપનાર બ્લડ સેલ્સ બ્લોક થઈ જાય છે અને હાર્ટ એટેક આવે છે.

ધૂમ્રપાન અને તણાવ-

30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો મોટે ભાગે તેમની કારકિર્દી અને અંગત જીવન વિશે તણાવમાં હોય છે. તણાવમાં રહેવાને કારણે બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર બંને વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકોને ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાની આદત હોય છે, તેઓને હૃદય રોગનો ખતરો ઝડપથી ફેલાય છે.

ડાયાબિટીસમાં હાર્ટ એટેકથી બચવાના ઉપાયો

  • 1-તમારા બ્લડ સુગરને શક્ય તેટલું સામાન્ય રાખો.
  • 2-વજન નિયંત્રણમાં રાખો.
  • 3- નિયમિત વ્યાયામ કરો.
  • 4- હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે હાર્ટ હેલ્ધી ખોરાક લો.