શુગર પેશન્ટ માટે રામબાણ છે આ વસ્તુના દાણા, પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને મળે છે ખાસ લાભ..

દોસ્તો જો તમે શુગરના દર્દી છો તો આ લેખ તમને મદદ કરી શકે છે. કારણ કે આ લેખમાં અમે તમારા માટે મેથીના પાંદડાના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. શિયાળાની ઋતુમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મેથીના પાનનું સેવન કરવું જોઈએ, જેનાથી શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.

દેશના પ્રખ્યાત આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલતાનીના જણાવ્યા અનુસાર મેથીના પાન ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ બંનેમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓના શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન બનતું નથી. જેના કારણે તેમના શરીરમાં બ્લડ શુગરની માત્રા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં મેથીનું સેવન ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રા વધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મેથીની ભાજી ખાવી જ જોઈએ.

1. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ

કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, મેથી શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) વધારવા અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડવાનું કામ કરે છે. મેથીના પાન કોલેસ્ટ્રોલનું શોષણ ઘટાડે છે અને લીવરમાં કોલેસ્ટ્રોલ બનતા અટકાવે છે.

2. પાચન સુધારવામાં મદદરૂપ

મેથીના પાનમાં ફાઈબરની સાથે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે. વળી મેથીના પાંદડાની ચા કબજિયાત, અપચો અને પેટના દુખાવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

3. હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક

મેથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, જે હૃદયના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. મેથીના પાન જડીબુટ્ટીઓની જેમ કામ કરે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે.

4. મેથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદગાર છે

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ડાયટમાં મેથીનું સેવન કરો. કારણ કે જો તમે વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરી રહ્યા છો તો મેથીથી સારો વિકલ્પ બીજો કોઈ હોઈ શકે નહીં. એક કપ મેથીના પાનમાં માત્ર 13 કેલરી હોય છે. આ સાથે તેને થોડી માત્રામાં ખાવાથી તમને લાગશે કે તમારું પેટ સારી રીતે ભરાઈ ગયું છે અને તે પછી તમને જલ્દી ભૂખ લાગતી નથી. જેના દ્વારા તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળશો. તેથી વજન ઘટશે.

5. પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવામાં મદદરૂપ

ડોક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે મેથી પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું ઉત્પાદન વધારવાનું કામ કરે છે. મેથીમાં ફ્યુરોસ્ટેનોલિક સેપોનિન હોય છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવા માટે જાણીતું છે. આ સાથે ઘણા અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે મેથી જાતીય ઈચ્છા વધારે છે.

મેથીના પાનનું સેવન કેવી રીતે કરવુ?

તમે મેથીના પાનને સીધા ધોયા પછી પણ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય બટાકા સાથે મેથીનું શાક બનાવીને તેનું સેવન કરો.