જિમ કે કસરત કર્યા પછી ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલ, નહીં તો શરીરને થશે આટલું મોટું નુકસાન…

દોસ્તો આજકાલ આપણો આહાર એવો બની ગયો છે કે તે આપણા શરીરને આળસુ અને ચરબીયુક્ત બનાવી રહ્યું છે. કેટલાક લોકો આ બધી સમસ્યાઓ સાથે લડે છે અને દરરોજ કસરત કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એટલા આળસુ હોય છે કે જિમ જવું તો દૂરની વાત છે, તે તેમના શરીર માટે 10 મિનિટ પણ આપી શકતા નથી. […]

Continue Reading

શું તમે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ પ્રોટીન ખાઓ છો? તો પહેલા જાણી લો તેના ગેરફાયદા…

દોસ્તો વર્તમાન યુગમાં દરેક વ્યક્તિ ખૂબ જ આકર્ષક દેખાવા માંગે છે. આ માટે દરેક વ્યક્તિ પોતાને ખૂબ જ સ્લિમ અને ફિટ રાખવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમનું વજન ઘટાડવા માટે, તેઓ વિવિધ પ્રકારના ડાયટ ચાર્ટને અનુસરે છે અને કલાકો સુધી જીમમાં જઈને કસરત પણ કરે છે પરંતુ તેની સાથે તે પ્રોટીન પણ વધારે માત્રામાં લે […]

Continue Reading

ડાયાબિટીસ વધવાને કારણે પગમાં થઈ શકે છે આ સમસ્યાઓ, તેને ભૂલથી અવગણવાનું ભૂલશો નહીં…

દોસ્તો ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે આ સમય દરમિયાન પગ સંબંધિત ઘણા લક્ષણો તમને પરેશાન કરી શકે છે. જો કે, શુગર લેવલ વધવાથી આખા શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. પગ આપણા શરીરનું આવશ્યક અંગ છે. બીજી તરફ ડાયાબિટીસને કારણે પગમાં દુખાવો અને સોજો જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, […]

Continue Reading

આ વસ્તુઓ ખાવાથી આવે છે ગુસ્સો, ગરમ સ્વભાવ વાળા લોકોએ ટાળવું જોઈએ…

દોસ્તો કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પણ પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવતા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત ઘણા લોકો નાની-નાની બાબતો પર ગુસ્સે થઈ જાય છે. ગુસ્સે થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, તેમાં નાણાકીય સમસ્યાઓ, ઓફિસમાં તણાવ, પારિવારિક તકરાર, છેતરપિંડી અને પ્રિયજનો તરફથી નિષ્ફળતા સામેલ છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે કેટલીક વસ્તુઓ […]

Continue Reading

આ લીલા શાકભાજીથી ખાસ હર્બલ ટી બનાવો, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી મળશે છુટકારો…

દોસ્તો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આપણે વિવિધ ઉપાયો કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કારેલા ખાવાથી તમારી ઈચ્છા પૂરી થઈ શકે છે. કારેલા સામાન્ય રીતે આપણા મનપસંદ શાકભાજીની યાદીમાં હોય છે, પરંતુ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એ વાતથી વાકેફ છે કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ ફાયદાકારક છે. આ એ કડવું લીલું શાક છે […]

Continue Reading

ઉંમરની સાથે ચહેરા પરથી કરચલીઓને કરી દો દૂર, ચહેરાને યુવાન રાખવા માટે ખાઓ 5 હેલ્ધી ફૂડ્સ…

દોસ્તો વધતી ઉંમરની સાથે ચહેરા પર કરચલીઓ પડવી એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આજકાલ વ્યસ્ત જીવનશૈલી, તણાવ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાણીપીણીની આદતોને કારણે નાની ઉંમરે જ વૃદ્ધત્વની અસર દેખાવા લાગે છે. જો કે જો તમે હેલ્ધી ડાયટ લેશો તો ચહેરા પર ઉભરાતી રેખાઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. ભારતના પ્રખ્યાત હેલ્થ એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે […]

Continue Reading

જો તમે વધુ ખાંડનું સેવન કરો છો તો થઈ જાવ સાવધાન, નહીંતર થઈ શકે છે આ નુકસાન…

દોસ્તો ખાંડ એ એક એવો ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ તમામ પ્રકારની મીઠાઈઓ બનાવવા માટે થાય છે. આજકાલ કંપનીઓ પેકેજિંગ ફૂડ બનાવવા માટે તેનો ઘણો ઉપયોગ કરી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિએ આ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તેણે કેટલા પેકેજિંગ પીણાં અને ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ અને કેટલું ન કરવું જોઈએ. વર્તમાન સમયમાં […]

Continue Reading

શું તમે ઉભા રહીને પાણી પીઓ છો? તો નાની બેદરકારી પણ મોટી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે…

દોસ્તો ઘણીવાર તમે વડીલોના મોઢેથી સાંભળ્યું હશે કે ઊભા થઈને પાણી ન પીવું જોઈએ, પરંતુ આપણે સાંભળવાનું ટાળીએ છીએ પરંતુ આ રીતે પાણી પીવાથી તમને ખરેખર નુકસાન થઈ શકે છે. આ માત્ર હવામાં કરવામાં આવેલી વસ્તુ નથી, પરંતુ તેની પાછળ એક વૈજ્ઞાનિક કારણ છે. ઉભા રહીને પાણી પીવાથી અન્નનળી પર દબાણ આવે છે. પેટમાં પાણી […]

Continue Reading

શરીરમાં ક્યારેય નહીં થાય લોહીની ઉણપ, આહારમાં આ ફળોનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો…

દોસ્તો જો ખોરાકમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો આપણને બીમારીઓનો સામનો કરવો પડતો નથી. લોહી એ આપણા શરીરનો મૂળ આધાર છે. જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તો અનેક બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. વળી રોગો સામે લડવાની આપણી ક્ષમતા ઘટી જાય છે. લોહીની અછતને કારણે વ્યક્તિ સંપૂર્ણ રીતે નબળી પડી જાય છે. તેથી […]

Continue Reading

પિમ્પલ્સ અને ડાઘથી પરેશાન થઈ ગયા છો? તો આજે જ દૂર કરો આ 5 ખોરાક…

દોસ્તો જ્યારે તમારા શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવ થવા લાગે છે, ત્યારે પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા ઊભી થાય છે. આ સામાન્ય સમસ્યા છે પરંતુ તે ચહેરાની સુંદરતાને અસર કરે છે. જો કે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે પણ ખીલ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ એવા ખોરાક વિશે જે આ સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે. 1. નાળિયેર પાણી […]

Continue Reading