Category: સ્વાસ્થ્ય

દોસ્તો આજકાલ આપણો આહાર એવો બની ગયો છે કે તે આપણા શરીરને આળસુ અને ચરબીયુક્ત બનાવી રહ્યું છે. કેટલાક લોકો આ બધી સમસ્યાઓ સાથે લડે છે અને દરરોજ કસરત કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એટલા આળસુ હોય છે કે જિમ જવું તો દૂરની વાત છે, તે તેમના શરીર માટે 10 મિનિટ પણ આપી શકતા નથી. […]

દોસ્તો વર્તમાન યુગમાં દરેક વ્યક્તિ ખૂબ જ આકર્ષક દેખાવા માંગે છે. આ માટે દરેક વ્યક્તિ પોતાને ખૂબ જ સ્લિમ અને ફિટ રાખવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમનું વજન ઘટાડવા માટે, તેઓ વિવિધ પ્રકારના ડાયટ ચાર્ટને અનુસરે છે અને કલાકો સુધી જીમમાં જઈને કસરત પણ કરે છે પરંતુ તેની સાથે તે પ્રોટીન પણ વધારે માત્રામાં લે […]

દોસ્તો ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે આ સમય દરમિયાન પગ સંબંધિત ઘણા લક્ષણો તમને પરેશાન કરી શકે છે. જો કે, શુગર લેવલ વધવાથી આખા શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. પગ આપણા શરીરનું આવશ્યક અંગ છે. બીજી તરફ ડાયાબિટીસને કારણે પગમાં દુખાવો અને સોજો જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, […]

દોસ્તો કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પણ પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવતા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત ઘણા લોકો નાની-નાની બાબતો પર ગુસ્સે થઈ જાય છે. ગુસ્સે થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, તેમાં નાણાકીય સમસ્યાઓ, ઓફિસમાં તણાવ, પારિવારિક તકરાર, છેતરપિંડી અને પ્રિયજનો તરફથી નિષ્ફળતા સામેલ છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે કેટલીક વસ્તુઓ […]

દોસ્તો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આપણે વિવિધ ઉપાયો કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કારેલા ખાવાથી તમારી ઈચ્છા પૂરી થઈ શકે છે. કારેલા સામાન્ય રીતે આપણા મનપસંદ શાકભાજીની યાદીમાં હોય છે, પરંતુ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એ વાતથી વાકેફ છે કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ ફાયદાકારક છે. આ એ કડવું લીલું શાક છે […]

દોસ્તો વધતી ઉંમરની સાથે ચહેરા પર કરચલીઓ પડવી એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આજકાલ વ્યસ્ત જીવનશૈલી, તણાવ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાણીપીણીની આદતોને કારણે નાની ઉંમરે જ વૃદ્ધત્વની અસર દેખાવા લાગે છે. જો કે જો તમે હેલ્ધી ડાયટ લેશો તો ચહેરા પર ઉભરાતી રેખાઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. ભારતના પ્રખ્યાત હેલ્થ એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે […]

દોસ્તો ખાંડ એ એક એવો ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ તમામ પ્રકારની મીઠાઈઓ બનાવવા માટે થાય છે. આજકાલ કંપનીઓ પેકેજિંગ ફૂડ બનાવવા માટે તેનો ઘણો ઉપયોગ કરી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિએ આ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તેણે કેટલા પેકેજિંગ પીણાં અને ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ અને કેટલું ન કરવું જોઈએ. વર્તમાન સમયમાં […]

દોસ્તો ઘણીવાર તમે વડીલોના મોઢેથી સાંભળ્યું હશે કે ઊભા થઈને પાણી ન પીવું જોઈએ, પરંતુ આપણે સાંભળવાનું ટાળીએ છીએ પરંતુ આ રીતે પાણી પીવાથી તમને ખરેખર નુકસાન થઈ શકે છે. આ માત્ર હવામાં કરવામાં આવેલી વસ્તુ નથી, પરંતુ તેની પાછળ એક વૈજ્ઞાનિક કારણ છે. ઉભા રહીને પાણી પીવાથી અન્નનળી પર દબાણ આવે છે. પેટમાં પાણી […]

દોસ્તો જો ખોરાકમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો આપણને બીમારીઓનો સામનો કરવો પડતો નથી. લોહી એ આપણા શરીરનો મૂળ આધાર છે. જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તો અનેક બીમારીઓનો ખતરો રહે છે. વળી રોગો સામે લડવાની આપણી ક્ષમતા ઘટી જાય છે. લોહીની અછતને કારણે વ્યક્તિ સંપૂર્ણ રીતે નબળી પડી જાય છે. તેથી […]

દોસ્તો જ્યારે તમારા શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવ થવા લાગે છે, ત્યારે પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યા ઊભી થાય છે. આ સામાન્ય સમસ્યા છે પરંતુ તે ચહેરાની સુંદરતાને અસર કરે છે. જો કે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે પણ ખીલ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ એવા ખોરાક વિશે જે આ સમસ્યાઓ માટે રામબાણ છે. 1. નાળિયેર પાણી […]