સૂતા પહેલા કરો આ 6 કામ, માત્ર 10 દિવસમાં વજન ઘટવા લાગશે…

દોસ્તો ખરાબ જીવનશૈલી અને આહારના કારણે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બની રહ્યા છે અને ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ તેઓ વજન ઉતારી શકતા નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો અને વજન ઘટાડવાના તમામ પ્રયાસો કરીને કંટાળી ગયા છો, તો આજે અમે તમને એવી 6 વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા […]

Continue Reading

5 કલાકથી ઓછી ઊંઘ કરશો તો થશે મોટું નુકસાન, વિચારીને પણ તાવ આવી જશે…

દોસ્તો આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ઊંઘ આપણા માટે કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે, મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તંદુરસ્ત પુખ્ત વ્યક્તિએ 24 કલાકમાંથી 8 કલાક સૂવું જોઈએ, તેનાથી આપણું સારું સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહેશે. કેટલાક લોકોને ઊંઘવા માટે પૂરતો સમય મળે છે, પરંતુ દરેક જણ એટલા નસીબદાર નથી હોતા. આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં મજૂર વર્ગના […]

Continue Reading

આ વિશેષ ફળના સેવનથી થાય છે ઘણી બીમારીઓ દૂર, ડાયાબિટીસથી લઈને સ્થૂળતા બધાથી મળશે આરામ…

દોસ્તો જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પડશે. આ માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે તમારા પોતાના આહારમાં ફેરફાર કરો. આપણે ખોરાકમાં તે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય. સારો આહાર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ઘણા ફળો અને […]

Continue Reading

પેટને અંદર લઈ જવા માટે ઘરે જ તૈયાર કરો આ જાદુઈ પીણું, જલ્દી જ મળશે સપાટ પેટ….

દોસ્તો સામાન્ય રીતે વધતું વજન, આજકાલ આપણે વય અને લિંગના લોકો વિશે ચિંતિત છીએ, છેલ્લા 2 વર્ષમાં આ સમસ્યા વધુ વધી છે, કારણ કે કોરોનાવાયરસ રોગચાળાને કારણે લોકડાઉન અને વર્ક ફ્રોમ હોમ કલ્ચરને કારણે, લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વધારો થયો છ. ખરાબ રીતે અસર થઈ છે. હવે એક વાર પેટ અને કમરની ચરબી વધી ગઈ છે […]

Continue Reading

ભૂલથી પણ ન કરો આ વસ્તુઓનું સેવન, નહિતર તેનાથી વધી જશે બીપી, જવું પડશે હોસ્પિટલ માં..

દોસ્તો આજકાલ બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ રોગના કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો નથી. જો બીપીને સમયસર કંટ્રોલ કરવામાં ન આવે તો ભવિષ્યમાં હાર્ટને લગતા અને સ્ટ્રોક જેવા રોગો થઈ શકે છે. જો તમે બીપીને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો તમારે તમારા ખાવા-પીવા પર પણ ધ્યાન આપવું પડશે. તમે જે પણ ખાઓ છો […]

Continue Reading

આ સુપરફૂડ્સ તમારા મસલ્સને બનાવે છે મજબૂત, આજે તેને ડાયટનો એક ભાગ બનાવો…

દોસ્ત દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેનું શરીર સંપૂર્ણ રીતે ફિટ રહે અને શેપમાં રહે, ઘણા લોકો જીમમાં જાય છે. જો તમે તમારા શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને વધારવા માંગો છો, તો કસરત કરવી અને યોગ્ય આહાર લેવો બંને માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે યોગ્ય ખોરાક ખાશો તો તે તમારા સ્નાયુઓને ઝડપી બનાવશે. […]

Continue Reading

વજન વધારવા માટે કરો આ કસરત, પાતળા કહેનારાની બોલતી બંધ થઈ જશે…

દોસ્તો શું તમારું વજન ઓછું છે? જો તમે તમારું વજન વધારવા માંગો છો, તો તેના માટે યોગ્ય આહારની સાથે યોગ્ય કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમારી પાસે દરરોજ જીમ જવાનો સમય નથી, તો તમે ઘરે આ કસરતો કરીને સરળતાથી વજન વધારી શકો છો. આવો જાણીએ તેમના વિશે. સ્ક્વોટ્સ સ્ક્વોટિંગ તમારા નીચલા શરીરને મજબૂત […]

Continue Reading

તમને પણ આવા આવે છે સપના, તો થઈ જાવ સાવધાન, આ મોટા રોગોના સંકેત હોઈ શકે છે.

દોસ્તો ઘણા લોકોને વધુ ઊંઘવું ગમે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને સૂતી વખતે સપના જોવું ગમે છે. સપનાનો સંબંધ આપણી સાથે બનતી ઘટનાઓ સાથે હોય છે, પરંતુ ઘણા સપના આપણા સ્વાસ્થ્યમાં થતા ફેરફારો વિશે ચેતવણી આપે છે, ચાલો જાણીએ કે કયા પ્રકારના સપના સૂચવે છે. ઊંઘમાં વિચિત્ર સપના કેટલાક લોકોને રાત્રે ઘણા વિચિત્ર સપના આવે છે. […]

Continue Reading

શરીરમાં આ લક્ષણો દેખાય છે તો સમજો રોગોની ઘંટડી વાગી છે, નહીંતર યાદશક્તિ ગુમાવી જશે…

દોસ્તો સામાન્ય રીતે મોટાભાગે વૃદ્ધોને અલ્ઝાઈમરનો રોગ થતો હોય છે, પરંતુ આજની નબળી જીવનશૈલીના કારણે અલ્ઝાઈમર યુવાનોને પણ પોતાનો શિકાર બનાવી રહ્યું છે. અલ્ઝાઈમરમાં યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. અલ્ઝાઈમરના કારણે થતી નબળી યાદશક્તિને આપણે સામાન્ય ભૂલ તરીકે લઈએ છીએ અને તેના લક્ષણોને અવગણીએ છીએ. અલ્ઝાઈમરના કારણે ભવિષ્યમાં તમે સંપૂર્ણ રીતે યાદશક્તિ ગુમાવી શકો છો, […]

Continue Reading

વધતા વજનથી તમે પરેશાન છો તો ડાયટ ચાર્ટથી 20 દિવસમાં વજન ઘટવા લાગશે…

દોસ્તો વજન ઘટાડવું એ સરળ કાર્ય નથી. વજન ઘટાડવા માટે તમારે દરરોજ કસરત કરવી પડશે અને તેની સાથે તમારે તમારા આહારમાં પણ ફેરફાર કરવો પડશે. જો તમારું વજન ઘણું વધી ગયું છે અને તમે તેને ઓછું કરવા માંગો છો, તો અમે તમારા માટે ખૂબ જ અસરકારક ડાયટ પ્લાન લઈને આવ્યા છીએ. આને અનુસરવાથી તમારું વજન […]

Continue Reading